脸上最近长斑了，有什么办法可以去掉

病情分析：
根据你年龄和长时间休息不好出现有斑考虑是有妊娠斑或是雀斑引起的

指导意见：
你好，现在的情况改善饮食和生活习惯，多喝水和牛奶，可以服用卿尔美和金善加，二甲双胍片进行调理

病情分析：
根据您所描述的情况，面部斑点增多，考虑与休息，睡眠不足，内分泌紊乱等因素有关系，并适当进行调理。

指导意见：
建议：放松心态，合理安排作息时间，避免熬夜，清淡饮食，多吃蔬菜水果，忌烟酒，少吃辛辣刺激性的食物，可以服用维生素e胶丸和百消丹。