我刚下班晚上去跑步5公里就尿血

病情分析：
你好，根据你的描述，如果饮食过于辛辣，然后剧烈的活动后出现，血尿的原因可能有，泌尿系感染，结石、以及运动性血尿。

指导意见：
根据你目前的情况，建议及时去医院泌尿科就诊，完善尿常规，彩超等必要的检查，明确血尿的具体病因，及时对症治疗。

病情分析：
您好！当前通过您的具体情况描述和结合当前图上来看考虑当前是存在了泌尿系统出血了。

指导意见：
当前还是建议您需要去您所在地的公家医院泌尿外科去检查一下看看当前引起出血的原因和部位再根据检查结果来治疗。