指标异常，主要想吃什么减肥

病情分析：
你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，你体重180斤，身高176cm，属于肥胖了，应该减减肥。

指导意见：
建议你控制饮食和加强运动，低脂肪，低热量，低糖饮食，不吃油炸食品，不吃夜宵，多吃水果蔬菜及粗粮。加强运动每次的运动时间最少30分钟，只要坚持减肥就能成功