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总是会无缘无故的睡不着

2019-05-19 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：从高三开始，已经快有一年了，我都怕了，我怕的不是高考而是睡不着，我该怎么办，一直在吃药，可是并没有什么用啊，我应该怎么苏导自己，我怕我高考之后也会失眠，我该看什么心理方面的书来解决这一问题

满意答案

病情分析：
你好，这种失眠是由于压力过大，神经紧张引起的神经紊乱引起的导致的。主要还是要靠你自己，调节自己的心态。建议睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因之食品，如茶、咖啡、巧克力；平时加强体育锻炼，放松心情。等高考过后，压力减轻，一切都会自然好起来。

投诉 2019-05-19 02:03

其他答案 (1)

病情分析：
你好。你现在的无缘无故睡不着觉的情况，考虑还是由于你对高考的压力而造成的。压力越大越睡不着，而越睡不着就越恐惧睡眠，从而形成了恶性循环。

指导意见：
你睡眠吃药不管用的情况可以考虑更换药物。再就是从心里上去调节。要学会放松，不要太关注睡眠这件事，要学会顺其自然。睡不着觉的情况不要恐惧，要顺其自然，可以看看书，或者听听音乐等。转移下自己的注意力。也许。看着看着累了就睡着了。

投诉 2019-05-19 01:09

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