睡觉老做梦？到第二天头难受
2019-05-20 3人回答
性别：男年龄：39岁
健康咨询描述：一睡觉就做梦.有2年了.到第二天头难受.白天午休也做梦一到晚上头好像就清醒了就，
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- 万洁 副主任护师
- 咨询：5564人
病情分析：
你好，根据你的描述，睡觉做梦是很正常的生理现象。但是如果梦多，而且记得很清楚，那就说明睡眠质量下降。建议服用安神补脑液进行调理，日常注意放松心情，多参加户外运动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松，少思虑，有事不闷在心里，多跟身边的朋友及家人沟通交流，释放压力，晚餐不宜过饱，睡前不看兴奋刺激性书籍以及音像视频等。每晚睡前可听听轻音乐，有利于促进睡眠。
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2019-05-20 07:53
其他答案 (2)
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- 崔俊兰 二级心理咨询师
- 咨询：12483人
病情分析：
你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去公立医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
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2019-05-20 07:54
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
日有所思夜有所梦，很多的情况下，由于自己平时思虑过度，而造成晚上睡眠的状态不好，出现梦境。
指导意见：
平时要注意放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己尽量的放松下来，多听听轻松的音乐。给自己制定一个健身的计划
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2019-05-20 07:49
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