我有长期手淫史，现在不知道怎么办才好

病情分析：
您好朋友，考虑您是肾阳亏虚导致一系列症状，需要积极治疗。

指导意见：
您好患者，建议您注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化，禁生辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴内关穴肾俞穴气海穴，口服五子衍宗丸治疗。

病情分析：
阳强、早泄，甚至会失眠多梦，心烦，手足心热，盗汗，小便黄等，这个与阴虚火旺有关，手淫是诱因。

指导意见：
平时不要吃辛辣刺激性食物，禁烟酒，戒掉手淫，不熬夜。治疗可以口服知柏地黄丸，也可以服中药调理。