腰下方不舒服，有些酸痛

病情分析：
这种情况考虑长时间坐着导致腰背劳损，筋膜炎症。产生疼痛不舒服的症状。治疗一般:1减少久坐，适度腰部肌肉舒展运动，2可口服非甾体类止痛药（按说明书服用）。3热敷、按摩、理疗。4如果长期疼痛建议去医院脊柱外科拍个腰椎片子看一下

病情分析：
你好，根据你的描述考虑像你这样的情况是不排除有腰骶椎间盘突出的情况，建议你及时去医院进行腰椎的CT检查，以明确诊断对症处理。

指导意见：
建议你要注意休息，多平卧硬板床休息，可以进行局部的按摩，推拿，针灸等理疗措施来缓解症状。