失眠每天失眠紧张焦虑

指导意见：
这种情况最常见的是焦虑性神经症导致的失眠，早醒，烦躁，易怒，易激惹，合并有躯体化不适，建议到医院心理科就诊检查就可以确诊，可以吃点治疗焦虑的药物和结合心理疏导就可以恢复正常

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，每天失眠紧张焦虑考虑是心理因素和精神因素导致，建议到最近医院精神科进一步进行检查，根据你病情在医生指导下进行治疗，平时多户外散散步放松心情，多选择自己喜欢事情做缓解紧张情绪，确诊后配合医生进行治疗。

病情分析：
首先失眠是症状不是疾病，很多疾病可以引起失眠的情况，我们要做的是先明确诊断

指导意见：
首先明确诊断，一般先排除器质性病变，然后考虑精神因素的影响，只有确诊后啊才能对症治疗

病情分析：
19岁女性，连续三天难以入睡，每晚睡眠时间仅有3、4小时，服用安眠药未必能彻底解决问题，还可能会对神经系统正常的调节功能造成损害。

指导意见：
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善