早上醒很早但是很困求助医生
2019-05-21 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：女20周岁有很长一段时间晚上11点12点之前睡觉早上五六点甚至四点会醒但是很困要玩会手机或者在躺一会才能睡着请问这是什么原因呢医生
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满意答案
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- 薛飞 主治医师
- 山东国欣颐养集团枣庄医院
病情分析：
这种情况的话应该注意白天不要太劳累，应该注意饮食营养丰富均衡，注意不要有太大的压力。注意每天下午可以适当的锻炼一下身体，下午锻炼身体，有利于提高夜间的睡眠质量。
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2019-05-21 10:35
其他答案 (1)
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- 吕斌 主治医师
- 咨询：10759人
病情分析：
这个是作息不规律造成的，长期如此导致你的生物钟已经适应了这种情况。
指导意见：
需要自己慢慢纠正自己的作息规律，慢慢调节才行，早睡早起，通常情况下适应1~2周左右，就可以调节过来
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2019-05-21 10:27
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