提不起精神，总想睡觉

病情分析：
根据你的描述，这种情况如果可以排除身体疾病的影响，那么多考虑存在一定的抑郁症倾向，这与你的性格因素、环境影响以及外界不良事件刺激等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你尽早就诊于正规医院的心理门诊，经检查后在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人进行沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

病情分析：
要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑！想法决定人的情绪，一定要让自己的想法积极向上！多和家人朋友沟通交流！

指导意见：
睡前可以让家人帮忙按摩全身，听听轻音乐入眠，调整好自己心态和状态！发展自己的兴趣爱好，做些自己喜欢的事情！还可以多看看书！加油！