例假期间，腰部有些困乏

病情分析：
你好，一般在月经期容易出现腰部不适及腹部轻微不适感都属于正常的，每个人的体质不一样，所以每个人经期都会出现一些不适症状。建议你平时在经期要禁食生冷、辛辣刺激性的食物；注意腹部保暖，避免身体受风着凉，不要过度劳累和熬夜。

病情分析：
你好，看你描述的情况，月经第一天腰部发困，一方面是由于月经期子宫、盆腔处于充血的状态，人的抵抗力比较低，可以出现腰酸背疼等不舒服的情况；另外像一些妇科炎症，平时可能抵抗力好的时候没有发作出来，月经期抵抗力一旦下降的时候，就有可能发作出来，像盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等炎症，可以在月经期出现腰酸背疼等一系列的症状

指导意见：
月经期出现腰酸背疼，如果症状不严重，需要注意休息，避免劳累、熬夜，避免久坐和久站，可以热敷腰部，饮食方面要清淡、温和，避免刺激性食物的摄入，禁止性生活。如果严重的话，建议到医院检查一下，根据检查结果对症治疗。