睡眠不好人没精神没力气

病情分析：
你的睡眠时间不够严重，缺觉就会出现乏力，浑身没劲，精神状态欠佳，要想改变这种状况，首先就是补觉，保证充足的睡眠才能够有体力，有食欲有精神去做任何的事情。放下手机，白天多做一些户外运。

病情分析：
你好，感谢你的信任。不知道最近你是不是因为有什么事情让你觉得有压力或者是比较烦？根据你所说的情况，睡眠不好。手发抖等等症状都可能是因为抑郁和焦虑情绪所引起的。

指导意见：
请你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。做让自己放松的事情，转移紧张焦虑的情绪。保持良好的作息规律。不熬夜，不过度的看手机和电脑。释放心里的压力和不安。情绪调整好之后，睡眠情况和身体的状况都会有所改善的。

病情分析：
你最近一个星期都睡不好觉，每天只能睡四五个小时。夜里醒来是身体没劲儿，轻微发抖。这很可能和长时间睡眠不足有关，也可能是紧张焦虑造成的。

指导意见：
睡眠不好通常和身体因素有关，也和精神心理因素有关。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要持续镇静安神的药，并接受心理疏导。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

病情分析：
睡眠质量不好，会造成人精力疲乏，进而导致躯体出现不适症状，建议你可以前往正规中医院就诊，明确一下具体情况，然后给与相应的中药调理治疗。平时要注意养成良好生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的运动，避免熬夜，保持心态平和，注意膳食营养均衡。