跑步时膝盖出现了疼痛

病情分析：
你好，人在剧烈运动时，膝关节持重达平时的二到四倍，可能由于平时缺乏体育锻炼，偶尔一次运动强度大，膝关节持重，磨损，湿邪入侵等导致，建议每天坚持慢跑半个小时左右，坚持半个月，身体就会出现内啡肽等兴奋物质，会养成健身运动的好习惯。

指导意见：
有可能是姿势不良，目前考虑有劳损或者半月板损伤可能，对骨质可能产生损伤，可以骨关节科就诊查体，如果考虑为前述情况，可以局部针灸及红外线照射治疗，近期减少活动量，运动前做好热身。

病情分析：
可能是姿势不当导致的膝关节韧带损伤，从而引起活动剧烈时疼痛，对骨头没有什么伤害，不必担心。建议可以采取局部热敷，按摩，红外线理疗，针灸推拿等物理治疗。

病情分析：
你好，应该是跑步?的姿势不正确造成的，建议你暂时停止跑步一类对膝关节冲击比较大的运动。这类运动还包括蹦跳式的运动，比如跳绳。另外还有一些可能让你感觉膝关节不适的项目，像爬楼、快走、自行车等，可以根据运动后的感觉决定是否继续。其他不属于这两种情况的运动，最好继续坚持，比如划船、游泳，各类的力量练习。