年轻人会得腰椎间盘突出吗

指导意见：
你好！年轻人由于因为柔韧度较好，椎体关节纤维环弹性较好，一般不易患腰椎间盘突出。但是外伤，长时间弓腰坐着，或者个体差异，也会患有腰椎间盘突出。这个平时要注意不要经常弓腰坐着，适当体育锻炼，增强腰背肌肉力量，倒着走可以有效的锻炼腰背肌肉。

病情分析：
你好，腰椎间盘突出症的自我疗法像避免久坐久站，避免弯腰搬重物，避免一些引起腰椎间盘突出高发的一些诱因比如：踢球、打篮球等，有的时候这种腰部剧烈扭转的动作，有可能会造成椎间盘的突出，医生一般会告诫患者，尽量避免这一些容易诱发椎间盘突出的一些活动或者是职业，对疾病的发展会延缓。腰椎间盘突出症的锻炼方法主要还是加强腰背肌的肌力。所以从锻炼的角度来说，可以分为床上运动和日常生活中的地面运动两个方式。床上运动最简单的取仰卧位，两腿交替、伸直、上抬至最大幅度，这是最简单的。等到腰部肌力达到一定程度之后，我们还可以做一些相对比较复杂的运动，比如两个肘关节向下、两个脚跟加上头，作为5点作为一个支撑，将腰臀向上抬，这叫5点支撑。这要在腰背肌达到一定的肌力之后，再做这样的运动。地上的运动，我们可以做一些踢腿、伸展运动，同时还可以做一些悬吊，单杠或者门框上进行悬吊，自我牵引这些运动都是可以的。其他需要注意的事项比如说长期久坐或者进行一些必要的，不可避免的弯腰劳动活动的时候，建议患者，可以佩戴腰椎的护腰，或者一些合适的一些支具，这样的话可以帮我们分担一部分腰椎的用力，保护腰椎避免受伤。另外，适当可以在家做一些热疗，现在腰椎的护腰是有一部分是可以对腰椎局部进行加热的，还可以用一些简便的方法，如用热毛巾、热水袋等，趴到床上的时候可以进行一些局部的热敷，对于缓解临床症状也是非常有效。最后，建议你去正规的医院去做个检查，确诊后对症治疗最好。祝你早日康复！

病情分析：
现在腰椎间盘突出的年龄层变大了，平时适当运动对腰椎间盘突出是有一定好处的，适合椎间盘突出症患者的运动有游泳、慢跑、倒走、还有民间常用的小飞燕方式，这几种都能有效的改善腰痛。要是没有改善的话，建议还是微创解决腰椎间盘突出。