总觉得心里不舒服，晚上睡不着老是想事情
2019-05-22 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：总觉得心里不舒服有什么压着一样，一天没精神，晚上睡不着老是喜欢乱想
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你可能是有焦虑和抑郁的心理倾向。建议你注意放松心情，多参加户外活动，让身心完全放松。合理安排好工作和休息时间，少思虑，积极培养兴趣爱好，让自己变得充实起来，转移注意力，晚餐不宜过吧，睡前不喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶或用温水泡泡脚，听听轻音乐，有利于促进睡眠。
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2022-11-07 14:18
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