2019-05-22 1人回答
性别:女年龄:47岁
健康咨询描述:每晚十点半睡到凌晨三点左右,中途多梦易醒,吃过多种安神补脑的口服液,都没有效,如何才能改善睡眠?
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病情分析:
你好,根据你的描述,你47岁,最近睡眠不好,考虑可能正处在更年期,有神经衰弱,建议服用谷维素和维生素b1进行调理,日常注意休息,放松心情,多到户外活动活动,让身心完全放松。多做自己感兴趣的事情,转移注意力,晚餐不宜过饱,睡前避免激烈活动,睡前不看兴奋刺激性书籍以及音像视频等,每晚睡前可听听轻音乐,让自己缓缓入睡。