焦虑，心跳加速，恶性循环
2019-05-23 6人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：觉得自己焦虑了，因为太关注心跳这件事而更加焦虑，导致心跳更快…有点恶性循环。
满意答案
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- 刘泽斌 副主任医师
- 咨询：86531人
指导意见：
这种临床表现是焦虑症的症状，还有就是需要和甲状腺机能亢进症导致的，建议到医院心理科就诊检查，结合化验就可以确诊，确诊以后治疗才有针对性，疾病的诊断是需要证据的
首先感谢您能够回答
我是一名高二的学生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天说什么学习学习，她成绩很好，她又很喜欢管我，然后我慢慢很有压力，刚开始几天，很努力，可是慢慢我发现，记性什么的都不好，我发现我开始不开心，就去百度查，看百度说是焦虑症，现在10天了，每天一想到我得了焦虑症，啊，就不开心，一下午不说话，好朋友找我说话我也不想理，我很想调节，可是，就是调节不过来，脑子里想的就是我得了焦虑症我不开心我得了焦虑症我不开心我得了焦虑症我不开心，我控制不住的去想，很想忘记，可是越这样，越忘不掉，心里会跳的很快，脸会突然变得很热，有时候短暂的忘掉了心情会很好，可是现在越来越严重了，今天上午还很开心，今天下午就几乎没说什么话，我该怎么办，还有现在好像越来越严重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有时候也会变快，想到的时候会没力气，什么事都不想做，晚上不会失眠，但是快睡着的时候一想到我焦虑了，我的大脑就会马上清醒过来，我也不想这样，可是就是会这样。
焦虑症是一个心理精神疾病，是可以完全治愈的，你这种比较轻微，到医院心理科做个调理治疗就可以恢复正常
好的，现在好像好很多了，谢谢您了
不客气
其他答案 (5)
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- 韩建兰 二级心理咨询师
- 滕州市妇幼保健院
病情分析：
你好，是的答案己在你的文字当中，关注什么，就发生什么，不但没有减轻，反而加剧了。那么反过来即是，当你开始关注心跳时，立马将注意力收回来，可以进行深呼吸，越深越长越来越好，既可减轻焦虑又可转变注意力，很有效。每天可以N次练习深呼吸，如果困扰比较大，做心理咨询是最好的选择。
阿姨，我就是不知道怎么调节，想到焦虑了就不开心，焦虑的原因就是因为我觉得我焦虑了，阿姨我该怎么办啊
嗯，看到你的担心，深呼吸作用广泛，有空就练习，很有用。如果想到焦虑了马上就开始深呼吸，把关注点移到呼吸上，如果不经意间又想了，然后再拉回来，几次之后，焦虑会越来越少，现在开始吧，就像闻一朵花香一样，马上就会有效果。
阿姨，首先谢谢您能够回答，由衷的表示感谢
我接下来将整个事情说下了，希望您能够抽出时间帮忙看一下，谢谢
我是一名高二的学生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天说什么学习学习，她成绩很好，她又很喜欢管我，然后我慢慢很有压力，刚开始几天，很努力，可是慢慢我发现，记性什么的都不好，我发现我开始不开心，就去百度查，看百度说是焦虑症，现在10天了，每天一想到我得了焦虑症，啊，就不开心，一下午不说话，好朋友找我说话我也不想理，我很想调节，可是，就是调节不过来，脑子里想的就是我得了焦虑症我不开心我得了焦虑症我不开心我得了焦虑症我不开心，我控制不住的去想，很想忘记，可是越这样，越忘不掉，心里会跳的很快，脸会突然变得很热，有时候短暂的忘掉了心情会很好，可是现在越来越严重了，今天上午还很开心，今天下午就几乎没说什么话，我该怎么办，还有现在好像越来越严重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有时候也会变快，想到的时候会没力气，什么事都不想做，晚上不会失眠，但是快睡着的时候一想到我焦虑了，我的大脑就会马上清醒过来，我也不想这样，可是就是会这样。
是的，网络很多东西不可信，你却偏偏信的那么真切，去正归医院的心理咨询科面对面就诊，医生会根据你的症状及表现及一些相关检查才能确定的病症，网络又怎么可信呢。你认为自己是焦虑并不可怕，疗愈它真正的办法一是深呼吸，二是也可以采取正视它的方法，当焦虑来临，你告诉自己来吧，又一个机会看清自己又给我一次成长的机会，谢谢你，我的焦虑。
好的，谢谢阿姨
不客气的。
阿姨，我现在就是好像真的了焦虑的症状，然后总是会观察，看自己开不开心，然后本来很开心，一想到就会很失落，心里就不舒服，这是怎么了阿姨，我感觉现在又是很烦了，因为我觉得我心里总是关注这件事，导致我总是不开心
是的，信什么就会有什么，推荐你看一部心理学电影，名字叫吸引力法则，请认真看2一3遍。
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- 关锐玲 副主任护师
- 哈尔滨市第一专科医院
病情分析：
有一点抑郁情绪，青春期都会有情绪波动，并且这个时期自我调节能力还比较差，每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。转移注意力，增强信心树立理想，多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
希望您能够抽出时间看一下。麻烦了
我是一名高二的学生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天说什么学习学习，她成绩很好，她又很喜欢管我，然后我慢慢很有压力，刚开始几天，很努力，可是慢慢我发现，记性什么的都不好，我发现我开始不开心，就去百度查，看百度说是焦虑症，现在10天了，每天一想到我得了焦虑症，啊，就不开心，一下午不说话，好朋友找我说话我也不想理，我很想调节，可是，就是调节不过来，脑子里想的就是我得了焦虑症我不开心我得了焦虑症我不开心我得了焦虑症我不开心，我控制不住的去想，很想忘记，可是越这样，越忘不掉，心里会跳的很快，脸会突然变得很热，有时候短暂的忘掉了心情会很好，可是现在越来越严重了，今天上午还很开心，今天下午就几乎没说什么话，我该怎么办，还有现在好像越来越严重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有时候也会变快，想到的时候会没力气，什么事都不想做，晚上不会失眠，但是快睡着的时候一想到我焦虑了，我的大脑就会马上清醒过来，我也不想这样，可是就是会这样。
自我诊断多数都是不正确的，我们每个人焦虑情绪都会伴随一声，它会时有时无，比如说你着急买一本复习题，跑了几家书店都没有，这时就会产生焦虑情绪，结果在下一家书店买到了，焦虑情绪就会消失，所以焦虑是时时出现的情绪，你都没看清楚自己是怎么了，就给自己对号入座，然后为了自己得了焦虑症而焦虑，建议你找心理咨询师帮助你摆脱这种情况。
可是我现在持续这个状态已经5天以上了，有时候会觉得呼吸节奏。说不上啥感觉，反正心里很难受，然后就会一系列的心跳加快，心跳一加快，我又会觉得我焦虑犯了，然后恶性循环，心慌，脸发热，还有伤口老集中不了注意力，医生，咋办啊。
您辛苦了
按照第一次回答的去做，并且找心理咨询师帮助你摆脱这种情况。
好的，谢谢您
祝你健康，做一个阳光少女。
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- 周鹏 二级心理咨询师
- 咨询：3178人
病情分析：
过度关注某个症状的结果。会夸大症状以及症状的影响力。多关心身边有意义的事情。
指导意见：
建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
我是一名高二的学生，最近不知道怎么了，先是好朋友天天说什么学习学习，她成绩很好，她又很喜欢管我，然后我慢慢很有压力，刚开始几天，很努力，可是慢慢我发现，记性什么的都不好，我发现我开始不开心，就去百度查，看百度说是焦虑症，现在10天了，每天一想到我得了焦虑症，啊，就不开心，一下午不说话，好朋友找我说话我也不想理，我很想调节，可是，就是调节不过来，脑子里想的就是我得了焦虑症我不开心我得了焦虑症我不开心我得了焦虑症我不开心，我控制不住的去想，很想忘记，可是越这样，越忘不掉，心里会跳的很快，脸会突然变得很热，有时候短暂的忘掉了心情会很好，可是现在越来越严重了，今天上午还很开心，今天下午就几乎没说什么话，我该怎么办，还有现在好像越来越严重了，都不知道什么原因，心里就不舒服，心跳有时候也会变快，想到的时候会没力气，什么事都不想做，晚上不会失眠，但是快睡着的时候一想到我焦虑了，我的大脑就会马上清醒过来，我也不想这样，可是就是会这样。
建议你做一个SAS焦虑自测量表。明确一下焦虑水平。并根据测试结果制定针对性干预方案。
轻度焦虑症怎么办呢
轻度焦虑不建议服药，可以选择通过心理咨询，结合自我调整。
那调整期大概给多长时间呢
没有固定疗程，依据严重程度，和自我恢复情况。
医生，不好意思，刚才我没说清楚，我先自我调节，就是说，先不去心里治疗，因为现在是学生，不太方便，就是自我调节多长时间还是没效果，就应该去找心里咨询师了呢
你可以在网上找心理咨询师辅导一下。中度以上就应该辅助药物治疗。药物副作用大，所以心理咨询。
好的，谢谢您，您能够帮帮我吗，不管回答与否，您在我心目中就是英雄了，谢谢您
谢谢你的鼓励，祝你早日走出心理阴影！
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- 王丽萍 二级心理咨询师
- 咨询：8900人
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己焦虑，是由于自己太关注心跳加速这件事，建议你可以先到医院做个心电图，检查心脏部位的病变。
指导意见：
针对你的描述，先做个心电图，如果心脏部位没有病变，可以到医院精神科做个焦虑方面的评估，如果分值较高，需要服用抗焦虑的药物。
阿姨，我是觉得我焦虑了，然后一直观察心跳这些什么东西，一直想到自己焦虑了，然后心情就特别不好
嗯，建议可以先做一个焦虑评估
在百度里面的焦虑评估说是焦虑了，阿姨，现在真的是别人的一句话，我的心情就会很不好，心里很难受
嗯，明白你的心情，建议你最好做正规的心理评估
好的，谢谢阿姨，现在好很多了
不客气，调整自己的心态最重要。
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