睡眠质量不好，经常醒过来

病情分析：
酸枣仁粉对睡眠改善具有帮助作用，它是一种保健品，对人体没有副作用，你可以放心使用，你年龄小尽量先不服用帮助睡眠的药物，通过规律的作息和增加适度的运动也会帮助你改善睡眠质量。

病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，可能会平时学习压力和精神压力以及气血不足导致睡眠质量不好，建议吃补气养血安神药物进行治疗，平时养成良好生活习惯和作息时间。

病情分析：
影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神与心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动，或者晚间睡眠不足。建议保持平常心态，多参与户外活动，及时化解压力，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。