臀部肉多，如何可以减掉自己的臀部的肉

病情分析：
改掉自身久坐的毛病，坚持锻炼身体，采取快走或慢跑的方法。两脚并拢右脚慢慢抬起，腿伸直膝盖不要弯曲，抬到腿部以后，保持5秒，双腿交替保持半小时。尝试练习游泳，配合其他有氧训练。

病情分析：
你好，根据你的描述，男性17岁臀部肉多，每次穿裤子都不好看，而且肉都长到了臀部，考虑多为肥胖引起的。

指导意见：
建议你平时注意减肥，要少吃多运动，饮食宜清淡忌食辛辣刺激性食物，每天锻炼身体，有针对性的锻炼臀部，胯部做八字运动。保持大便通畅预防便秘。