怎样快速瘦臀部和大腿

病情分析：
您好，根据您的情况，建议做高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，腿部可用手按摩大腿部，每天20分钟，贵在坚持。湿气重的话，建议中药治疗。

病情分析：
你好，你的身高和体重都是符合标准的，可以继续保持就行

指导意见：
建议您平时不要吃性寒的食物，多增加体育锻炼，控制饮食中高热量高油脂类食物，注意监测体重和身高变化

病情分析：
你好，根据你的描述，身高155，体重102斤。臀部和大腿比较粗。

指导意见：
你好，根据你的身高，体重在正常范围之内，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，瑜伽都可以的。长期坚持会有好的效果。

病情分析：
你好！根据你的身高体重计算，你的体重指数是21.22，在正常范围之内。

指导意见：
建议科学合理的饮食，适当的有氧运动及柔韧性形体训练。湿气重可以多吃红豆薏米仁