女23岁，跑步心率190
2019-05-24 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：我用的华为荣耀4手环，夜间睡眠心率大概在50左右，静心心率大概在63-74，快走和稍微跑动大概在129-139，室内心肺运动大概在140-155，本人1米59，57kg，因为想减肥加减缓心率，最近一个月才开始锻炼的，昨天晚上尝试第一次跑步，也就跑了3千米，比慢跑快一些，但达不到快跑，心率就飙到了180-190，有些喘，但没有其他不适，中间停下来稍微休息，心率回到90左右，回到家之后就70-85左右了，但跑步的时候会不会太快了？还是说，我需要继续坚持跑步锻炼，久了就会降下来？
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满意答案
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- 卢建敏 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
您好，您的心率在活动后达到190，对身体的影响比较大，一般情况下活动后的心率不要超过基础心率的70%为宜，否则会加大心脏的负荷。您要检查心脏本身有没有器质性的疾病，还有可以采用对心率影响不大的活动来锻炼身体。建议您先检查身体的基本情况，再确定是否采用跑步方法来锻炼身体。以免锻炼造成对身体的危害。
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