长期手淫导致腰腿酸痛，精神不振

病情分析：
你好，很奇怪你的描述似乎有些矛盾，明明知道是一种习惯导致的不舒服，首先应该是改变习惯而不是药物，当然习惯的改变需要时间，更需要人的毅力和动力。我是心理咨询师，我的经验如果不改变行为习惯，很多事情是没办法的。

病情分析：
手淫其实很多人都会出现，男女老幼都会有，所以说并不是什么难以启齿的事情，最重要的就是要减轻自己内心的这种压力感

指导意见：
当然还是应该注意控制一个度，不要过于的频繁，否则对身体还是有一些伤害的，平时要多注意，注意注意运动放松自己的情绪。少接触不良信息。。

病情分析：
这个一般情况下建议你平时还是少接触，适当的的控制，增强锻炼身体，增强体质。

指导意见：
这个可以使用中药，不清楚您的舌苔什么颜色的，一般情况下先控制，平时可以适当的吃一些山药之类的。