比较哪一种主食不长胖

病情分析：
你好，没必要纠结吃哪种长胖。减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。

病情分析：
同等量的米饭，玉米馒头，面条，菜包子，汤圆，粽子，全麦面包，应该是汤圆最长胖

指导意见：
玉米馒头，面条菜包子，最不易长胖。要想控制体重，必须均衡饮食，而且要适当的锻炼。