失眠多梦记忆力减退症状

2019-05-26 5人回答

性别:女年龄:47岁

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满意答案

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院
投诉 2020-09-05 19:52

其他答案 (4)

关锐玲 副主任护师
哈尔滨市第一专科医院
投诉 追问 2019-05-26 05:50
2019-05-26患者追问

关键是晚上睡不着觉而且是整晚睡不着白天不睡

2019-05-26医生回复:

白天适当运动,让身体感到困倦,每晚睡前做一些诱导睡眠的事情,听听音乐,看看书,慢慢培养好的睡眠习惯,晚上失眠,白天没精神,什么事情都不愿意做,导致情绪低落,情绪反过来又会影响睡眠,造成恶性循环,你做的就是要打破这种循环。

2019-05-26患者追问

现在我想找你看看先吃药睡着觉在说行吗?

2019-05-26医生回复:

其实不吃药依靠自己的调整,改善失眠会更彻底,渐进式肌肉放松法,正念呼吸是通过对呼吸的关注,减少脑子里的杂念,缓解焦虑,从而使内心清净、放松、促进睡眠。吃药一次两次可以,超过一周就会成瘾,不建议用药。

邢宝艳 二级心理咨询师
咨询:2845人
投诉 追问 2019-05-26 05:29
2019-05-26患者追问

你今天上班吗?

2019-05-26医生回复:

可以,现在我有时间。

2019-05-26患者追问

医院地址是在潍安路上的吗

2019-05-26医生回复:

你可以网络咨询。我们也可以在网上好好聊一聊。

高守东 二级心理咨询师
咨询:3247人
投诉 2019-05-26 05:31
毕英杰 主管护师
咨询:11248人
投诉 2020-09-14 12:33
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