睡觉起来感觉腿部肌肉疼

病情分析：
你好！如果剧烈运动后，感到臀腿酸痛、变硬，其实都是运动后乳酸堆积造成的，可以在运动后，用温水泡澡减轻疲劳感。饮食吃含蛋白质高的食物、弱碱性食物，补充钙质。做一些拉伸运动也可以使肌肉放松以及增加身体柔韧性，48小时后可做按摩、72小时后热敷。排除周围剩余乳酸及代谢产物。可以逛街，避免长时间行走，穿宽松舒适的鞋。

病情分析：
你好，根据你的描述可能是因为你运动过度了，你应该休息休息，得恢复几天，避免风扇直吹。

指导意见：
注意休息，避免剧烈运动。补充营养，注意运动前做好伸展运动，运动后做好放松，运动，不必紧张，逛街的话，只要不是太累，太疼，意志力好可以去，回来用热水泡泡脚。

病情分析：
你好，这种情况首先考虑筋膜炎，长期一个姿势劳累导致的，受凉加重，舒缓运动就可以缓解。

指导意见：
先舒缓运动，保暖，推拿按摩看看，暖水袋热敷，红外线灯照射看看，口服消炎镇痛药物，如洛索洛芬或者双氯芬酸钠。