好像得了抑郁症，应该怎么办。

病情分析：
你好:你的情况应该是焦虑伴抑郁，可以服点解郁安神颗粒，同时放松心态，放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了，每天坚持体育锻炼，可以和好友聊聊天，多参加一些活动，如无改善，可进行心理辅导。

病情分析：
不知你这种情况出现有多长时间了，从你所描述的整体情况来看，你的症状表现考虑可能确实是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除有社交恐惧症、焦虑症和强迫性思维强迫症的可能。这可能跟你长时间压力过大而无处发泄和释放有直接关系。

指导意见：
建议你最好抽时间到当地正规医院精神心理科或者精神卫生中心看医生，做各项心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外建议你平时一定要让自己更多的关注到自己和事物的好的方面，而不要总是把精力集中在不良事件上，要做到注意力转移，每天最好参加至少半小时以上的户外运动锻炼，积极主动与人交流沟通，不断调整和改变自己的某些错误认知和心态，争取让自己尽快摆脱目前的困境，并开始新的生活。