体重太重，腰上肥肉太多怎么办
2019-05-27 3人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：身高180体重138斤我想瘦到120斤左右怎么做？身上肉多腰太粗
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
身高180厘米，标准体重就应该是75公斤，目前你不是太胖。如果单纯的要求，建议通过运动来控制，每天运动60分钟以上可以游泳，快走慢跑，减腰上的肉，最好是转呼啦圈，做仰卧起坐俯卧撑等。
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2019-05-27 14:25
其他答案 (2)
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- 王红梅 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。
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2019-05-27 14:30
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- 张瑞 主管护师
- 咨询：7487人
病情分析：
你好，这种情况可以采取科学减肥方法，通过增加运动和控制饮食
指导意见：
建议您平时多增加体育锻炼，控制食物中热量的摄入，消耗体内过多的脂肪可以达到减肥的效果的
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2019-05-27 14:11
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