一天长三斤，而且还在长

病情分析：
减肥是必须长期坚持控制饮食和锻炼的，不是一朝一夕就能成功的事儿！大部分人都和你一样，短时间控制饮食，体重稍下降，一旦放松，体重很快反弹！建议长期坚持控制饮食和加强锻炼，下大决心！

病情分析：
如果平时饮食不规律，导致体重减轻后再暴饮暴食就可能会体重上涨的。

指导意见：
平时要注意少吃油腻性食物，尤其主食少吃一些，多吃蔬菜水果，也要坚持做有氧运动。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，减肥最好的方法就是管住嘴，迈开腿。

指导意见：
平时就是要控制饮食，坚持运动。避免吃高脂肪，高热量的食物。多吃水果蔬菜和粗粮，还有高蛋白食物。制定运动计划，严格执行，坚持就会达到减肥效果。

病情分析：
你好，减肥是需要持之以恒的，尤其是运动减肥，一旦不运动就会立刻反弹。

指导意见：
一般情况下，减肥到一定程度，而又不想运动，必须把饮食减下来，如果饮食不控制，运动又被去掉的话，市级一反弹的。饮食上，你可以减一些主食代替水果和蔬菜，尤其是晚餐不建议吃主食。