月经不调，颜色呈咖啡色，面部有斑，

病情分析：
平时除了这些还有哪些表现？大便怎么样？黏不黏？有没有容易沾便池？平时是不是比较嗜睡？

指导意见：
通过你的描述，判断属于脾虚湿盛的表现，建议首先脱离潮湿环境，饮食注意，可以食用红豆薏米汤或粥，可以试试参苓白术散，或者找中医进行调理

病情分析：
如果认定自己是，脾气虚湿邪阻滞，导致脾运化水谷功能障碍，水谷不化，气血不生，即脾虚致气血两虚证

指导意见：
治疗当健脾祛湿，补养气血，方用归脾汤加减，药味，如白术、党参、黄芪、当归、甘草、茯神、大枣等等