龟头系带断裂并出血。

病情分析：
龟头系带断裂出血多数和性生活剧烈，导致也是和包皮过长相关的，包皮过长更容易导致系带的相对脆弱导致性生活剧烈的时候更容易断裂出血。一般出血不是很厉害的话，自行压迫一般都能保守治疗好转，主要是要防治感染，口服一段时间的抗生素，禁止一周的手淫和禁止一周的性生活。最好能禁止到两周。如果之后发生性生活，再次出现断裂出血或者是疼痛的情况，就最好去医院做包皮或者系带的矫形手术。防止这样的情况再次发生，如果说之后的性生活没什么太大的影响，那么就说明保守治疗好转就不用去处理。

病情分析：
根据您所描述的情况，龟头系带断裂出血，已止住，应注意清洁消毒，可以去正规医院外科进行检查，必要时进行清创缝合。

指导意见：
建议：放松心态，注意休息，注意局部的清洁消毒，避免感染，密切观察病情变化。清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物。