睡眠质量不好，老疲累

病情分析：
你好，根据你描述的症状，你的情况属于植物神经紊乱引起的可能性大，会引起头晕乏力，失眠多梦，和长期做剧烈的运动也有一定关系，你的情况需要药物调节治疗。

指导意见：
您的情况我建议注意休息，尽量少吃辛辣油炸食物，做运动需要适量，不能过于激烈，你目前的情况可以服用甲骨安分散片，脑蛋白水解物片等对症处理，如果失眠严重的话可以服用安定片，祝你早日康复。

病情分析：
可能和睡眠习惯有关。以及现在的天气有关。因为现在天明的早。

指导意见：
人的睡眠时间相对来说要少一些。但是一到下午可能困的更厉害。最好中午少睡一会儿。可以补充一下，