特别不开心然后心里难受

病情分析：
你的情绪低落，可能有烦心的事情，自己也要注意调理，还是要多与人交流沟通，积极参加集体活动，多做有氧运动，这样也能改变心情。

指导意见：
你的情绪低落，可能有烦心的事情，自己也要注意调理，还是要多与人交流沟通，积极参加集体活动，多做有氧运动，这样也能改变心情。

病情分析：
您好，您纠结什么事情呢？不开心是否有原因呢，有时候我们换个角度来看待问题，事情的结果就会不同的，所以您要多看积极的一面

指导意见：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。