崴脚导致瘀伤疼痛，红肿

病情分析：
你好，脚部扭伤早期可以使用冷敷，使用毛巾包冰块或者冰袋进行冷敷，因为脚踝扭伤后组织间会有血管扩张，以及组织液渗出，脚踝会持续性出现肿胀，此时冷敷的目的是降低局部温度，减缓血管的扩张以及局部的循环加剧，从而减缓脚踝的肿胀。超过24小时可以热敷，可以促进局部循环，以消除细胞水肿及组织间液，从而改善脚踝肿胀，改善脚踝的活动度。

病情分析：
你好，根据你的情况描述分析和图片提示。下午运动时不小心崴了脚。有红肿的表现。最好少活动。

指导意见：
建议去正规医院外科就诊。完善辅助检查。拍个片子遵医嘱对症服用活血的药物。如果没有骨折的情况，局部二十四小时内冷敷。二十四小时后温热服。促进炎症的消退。

病情分析：
根据你的描述，估计是软组织损伤了。里边有淤血。不能做热敷。请注意休息，少运动。

指导意见：
建议用冰块儿冷敷。或者去医院拍X光片儿。48小时后可以用热敷或者口服一些活血化瘀的药物。或者喷云南白药等活血止疼药。