不敢看别人眼睛不敢说话
2019-05-30 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：直都很内向自卑，不敢和别人说话沟通，很孤僻，时间久了别人都会排斥我，处理不好人际关系，没有社交能力，没有勇气与人交流，偶尔说句话会很紧张不自然，不能与人对视。说话时大脑空白不知该说什么，严重影响生活。跟这个网页说的这个人一模一样怎么办
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。
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2023-01-02 06:54
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