无缘无故生气，砸东西
2019-05-31 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：无缘无故生气，也可能因为一些小事生气，特别大那种，还想砸东西，希望全毁掉
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。
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2022-11-07 13:58
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