月经量少，有一些暗红的颜色。

病情分析：
你好！羊肉，羊肉汤都能吃的，羊肉属于温补食物，适合冬季或月经期吃的，但是月经期胃肠功能比平时稍弱，油不要太大，容易引起腹泻。月经期量少，血暗红，一定注意保暖，避免寒凉食物摄入，多喝红糖水，热水泡脚都有帮助的。平时注意多摄入补气血食物摄入，如红枣，木耳，瘦肉，猪肝等。

病情分析：
你好，根据你的描述，月经的正常颜色就是暗红色，月经期间是可以吃羊肉的，没有多大的影响的。

指导意见：
你好，建议在月经期间要注意多休息，不能过度的劳累，注意多保暖，少吃生冷辛辣食物。

病情分析：
你好:根据你提供的情况，13岁的女孩，来月经能吃羊肉，喝羊汤的，但是不要太辣了。太辣了会引起来月经量多。

指导意见：
你好:如果身体没有不舒服的情况，不要太在易吃啥不吃太凉，太辣的食物就可以了。