2019-05-31 2人回答
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病情分析:
几个小时的睡眠后,口腔容易滋生细菌,建议先洗漱再喝水。餐后不宜马上锻炼,要适当休息,建议餐后60分钟再开始运动。
指导意见:
平时要注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜,水果,多喝水,锻炼身体要循序渐进,不可急于求成,否则是适得其反的效果。
那早上起来喝杯水锻炼吗
建议空腹喝一杯温水,夏天出汗多,可以喝点淡盐水,补充电解质。
加点盐在喝
喝了能去健身吗
可以的,运动时消耗水分,要及时补充。
锻炼好了再去吃早饭吗,就空腹锻炼之后再吃早饭吗
空腹锻炼容易低血糖,建议进食少量早餐再去锻炼,7分饱就行。