早上起来就喝水还是先洗脸刷牙再喝
2019-05-31 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：早上起来直接喝温水吗，还是刷牙洗脸后再喝，锻炼要什么时候锻炼，喝了水就去锻炼还是先吃好锻炼腹肌手臂
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满意答案
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- 邵丽 副主任护师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，针对你的症状描述，你这种情况最好是早晨起床后洗脸刷牙再喝水，晨练一般是在早餐前进行，晚上锻炼最好是吃过晚饭后进行，这样既有利于你的消化吸收，也有助于你的锻炼效果。
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2019-06-01 01:03
其他答案 (1)
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- 马晓萍 医师
- 咨询：5人
病情分析：
几个小时的睡眠后，口腔容易滋生细菌，建议先洗漱再喝水。餐后不宜马上锻炼，要适当休息，建议餐后60分钟再开始运动。
指导意见：
平时要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜，水果，多喝水，锻炼身体要循序渐进，不可急于求成，否则是适得其反的效果。
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追问 2019-05-31 23:48
2019-05-31患者追问
那早上起来喝杯水锻炼吗
2019-05-31医生回复：
建议空腹喝一杯温水，夏天出汗多，可以喝点淡盐水，补充电解质。
2019-05-31患者追问
加点盐在喝
喝了能去健身吗
2019-05-31医生回复：
可以的，运动时消耗水分，要及时补充。
2019-06-01患者追问
锻炼好了再去吃早饭吗，就空腹锻炼之后再吃早饭吗
2019-06-01医生回复：
空腹锻炼容易低血糖，建议进食少量早餐再去锻炼，7分饱就行。
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