看描述吧，我也不知道这个病该怎么治疗了

病情分析：
当自己感到恐惧和紧张的时候，可以做一些自己喜欢做的事情，转移自己的注意力。比如你可以出去打篮球，踢足球，搞一些体育性的锻炼。在运动中，你可以感受到生命的快乐。就会忘记那些烦恼的事情。不要强化自己的问题。也可以给自己制定一个小目标，随着小目标的实现，然后再制定大一些的目标。关键是要自己有事情做，让自己忙碌起来。

病情分析：
可能是生活中受到惊吓，晚上听到有说话的声音就感觉害怕，有恐惧，焦虑心理，如果服药后症状有所缓解，多做一些自己感兴趣的事情转移注意力是可以的。

指导意见：
在生活中希望你放松心情，不要过分关注自己的这种行为，忽视它，多做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，这种行为得不到及时的强化，也会慢慢的消退。空闲时间，经常和家人朋友到户外散散步，聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，唱唱歌，放松身心，愉悦心情，有助于病情的康复。也可以在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗效果更理想，祝你早日恢复健康。

病情分析：
比如说去做运动，跑步、打球或者是其他自己喜欢的事情，做自己喜欢的事情既可以转移注意力。

指导意见：
另外，自己的想法也很重要，因为它会影响你的情绪，所以要让自己的想法积极向上利于自己，多去想些好的方面，让自己有好的情绪。