时常不安，情绪波动大
2019-06-08 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：最近失眠、烦躁不安、集中不了注意力、无精打采、情绪时常低落，这是精神上出了问题了吗？
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满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，出现了类似的情况，我觉得，必须扛过去，而不是给自己贴上各种个样负性的标签。合理营养，锻炼身体，早起早睡，发展爱好，与人交往，掌握学习方法，制定学习目标和学习计划，一步步的朝着目标去努力！如果给自己贴上负性的标签，就精神上出现了一些问题，你会怎么办？仍然需要回归到这种正常的状态，做种种努力，何必给自己背上这样沉重的精神负担呢？
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2019-06-08 02:01
其他答案 (1)
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- 高守东 二级心理咨询师
- 咨询：3247人
病情分析：
您好！您这是有抑郁情绪。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。祝您早日康复，健康快乐！
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2019-06-08 01:46
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