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神经衰弱学生急切需要帮助

2019-06-08 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：从初一寄宿开始，因为适应环境能力差。就有了一系列症状。有一点声音就睡不着，易醒，夜夜做梦。记忆力下降。有时头还痛，感觉神经特紧绷。有时一时容易兴奋。有时感觉脑子无法思考喝过什么安神补脑液，还有一系列胶囊，谷维素片。已经差不多四年了还是没睡过好觉。每天都感觉很累感觉活在梦里一样。希望能得到彻底解决

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: 卢海医师; 咨询：3655人

病情分析：
一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

投诉 追问 2019-06-08 20:21

2019-06-08患者追问

大概需要坚持多久才会彻底消除