心理不健康.经常哭,感觉心理压力很大

2019-06-09 4人回答

性别:女年龄:23岁

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满意答案

田士霞 副主任医师
济南市章丘区妇幼保健院
投诉 追问 2019-06-09 09:01
2019-06-09患者追问

那我这个算是抑郁症吗

2019-06-09医生回复:

你有抑郁的倾向,但不一定是抑郁症。

2019-06-09患者追问

那怎怎么调节呢?我感觉自己很负能量,经常性哭,感觉心理压力很大,但是找不到发泄,也倾诉过但感觉没人理解,解决不了我心里的问题

2019-06-09医生回复:

你如果没有朋友可以倾诉的话,你可以看看心理医生,经常的运动能够缓解抑郁,你也可以吃香蕉,多吃巧克力,听一些轻松欢快的音乐自我缓解。

其他答案 (3)

郭小红 二级心理咨询师
咨询:13858人
投诉 追问 2019-06-09 09:06
2019-06-09患者追问

我自己也搞不清自己是怎么了,很迷茫,也不是不想去做,但是感觉很无力。

2019-06-09医生回复:

从现在开始,对着镜子微笑一下。告诉自己没有什么。一切从现在开始还来得及。出去运动一下。也可以找好朋友去倾诉一下自己内心的不快。去呼吸大自然中新鲜的空气。让自己感受生命的美好。积极的行动起来。

2019-06-09患者追问

也很想放松,但是碍于工作自己没办法,压力很大又不敢放松

2019-06-09医生回复:

可是总是让自己的神经紧绷。不放松一下。不会提高工作的效率。生活就是这样,要做到有张有弛。

2019-06-09患者追问

不知道自己该怎么办,很迷茫很无力,很没安全感

2019-06-09医生回复:

迷茫的时候可以多读一些积极向上的书籍。自己给自己鼓足勇气。安全感也是自己奋斗得来的。天上不会掉下馅饼,奋斗吧。振作起来。一切都会好起来的。

田立红 二级心理咨询师
博兴县人民医院
投诉 追问 2019-06-09 09:10
2019-06-09患者追问

那我这种算抑郁症吗,经常哭

2019-06-09医生回复:

不一定就是抑郁症,有抑郁情绪。

2019-06-09患者追问

那会发展成抑郁症吗

2019-06-09医生回复:

先去医院看医生明确诊断,可以。

胡灵芝 二级心理咨询师
连云港市妇幼保健院
投诉 追问 2019-06-09 09:05
2019-06-09患者追问

你说的这两种原因都没有,我不觉得我自己是很脆弱的,只是这大半年来感觉自己压力太大了,又没地方发泄没人理解,所以感觉撑不下去了

2019-06-09医生回复:

如果是工作压力大。那你一定要找一种适合你自己的方法,把压力宣泄掉,不然人撑不住了就会出现这种情况。

2019-06-09患者追问

找了很多方法,倾诉过喝酒解压过,但都解决不了,感觉没人能理解,说不到自己内心的点,只能自己经常性的哭

2019-06-09医生回复:

您这种压力确实是你内在过于脆弱。有可能你内心还像个孩子,在工作压力来的时候,你内心有很多的委屈,所以说很想哭。

2019-06-09患者追问

那我应该怎么办

2019-06-09医生回复:

要做适合于自己的事情,不要做压力很大的事情,也就是说内心不要太完美。

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