晚上怎么才能不打呼噜

病情分析：
你好！晚上一睡觉就打呼噜，声音大。如果体型偏胖，建议适量运动，减轻体重。同时用高枕，侧卧位睡眠，晚饭不易吃的太饱。观察症状变化，如果持续没有好转，建议去医院检查，确定诊断，积极治疗。

病情分析：
你好，打呼噜的主要原因最常见的就是睡眠呼吸暂停综合征，还有肥胖，炎症，比如扁桃体炎，咽炎，这些都可以引起打呼噜，其它的原因感冒劳累也可以引起打呼噜，所以需要先查找原因，可以到呼吸科耳鼻喉科就诊，治疗没有有效的药物治疗，需要根据病因进行治疗。

病情分析：

有打鼾症状应该去五官科做个详细的检查，大多是鼻部疾病，咽炎，或是扁桃体肥大引起的，
指导意见：
查明原因后对症治疗，饮食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。