助眠棒对身体有没有危害（不经常使用）

病情分析：
助眠棒其实就是一个含有助眠物质的电子烟，如果你原来就有烟瘾可以买支吸吸，一来助眠，二来可以慢慢戒掉香烟。一举两得！至于危害大小不太清楚，尽量少用吧，年青人应该睡眠好，晚上不睡，早晨不起，是精神回素所致，建议合理安排作息时间！

病情分析：
你好，失眠和日常的生活习惯有很大的关联。要从生活习惯上下手。

指导意见：
建议你平时多参加体育，不完美，不要熬夜，不要过度的使用电子产品。可以服用安神补脑液。

病情分析：
你好，助眠棒应该有副作用的，不管什么药物都有副作用，建议你睡前三小时到户外运动，应该对睡眠有帮助。

指导意见：
你好，为了改善睡眠，建议你平时饮食均衡，食物多样化，多吃新鲜蔬菜水果，睡前三小时到户外运动，对睡眠有帮助。