被130斤的杠铃砸到脚踝

病情分析：
没有骨折那就是足背部软组织和肌腱有挫伤，比骨折要好，但也需要一段时间恢复，如果较严重的挫伤也需要一个月的时间恢复，一般能恢复到完全正常，但以后比较容易出现劳损，所以以后锻炼前准备运动要做足。

病情分析：
你好，脚踝的软组织损伤，如果没有骨折的话可通过保守治疗的方法。

建议减少下地活动、患肢抬高、伤后48小时后局部热敷、中药外敷，走路时戴护踝、避免剧烈运动，避免着凉，配合口服活血化瘀消炎止痛的药物治疗。4~6周左右就可以恢复正常。恢复时间与软组织损伤的严重程度和个人体质有关系。