之前就查询过自己的状况但是更严重了

病情分析：
?寻医问药网情绪低落怎么调节？2015-01-0815:00:17问题描述：（男,69岁）我自从生完孩子后，心情就一直不是很好，总感觉干什么情绪都不高，对生活也觉得就这样了，朋友说我这样容易得产后抑郁症，让我自己调节一下，可是我自己没事就想掉眼泪，干什么特别的没劲。情绪低落怎么调节？医生回答(2)?彭旭?副主任医师?精神科回龙观医院?三级甲等情感低落的时候要进行自我调节，看看书、听听音乐、散散步、找人谈心等，严重的话可以找心理医师去咨询。自我调节1.罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人2.发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理、3.与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束4.喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫