半夜醒来口渴恐慌不敢睡觉

指导意见：
你的这种恐惧如果能通过自己转移注意力来得到缓解的话，目前主要自己合理的去调整这种一下这种状态，慢慢来淡化这种恐惧。如果症状有明显加重的话，那建议你到时候及时去医院临床心理科就诊。

病情分析：
根据你的描述半夜醒来口渴恐慌不敢睡觉。睡觉睡着一会儿突然醒来口渴，感觉很烦躁，。然后转移注意力比如玩手机就不会有这种恐慌的感觉了。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。必要时到医院就诊检查治疗比较好。