一天的喝水量多少合适
2019-06-09 1人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：173cm92KG跑步中喝水好吗？跑步完成后什么时候喝水？室内跑步机跑步。平时一天的喝水量在2.5L左右健康吗？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
你好，在跑步的过程中不建议喝水，容易出现腹部不适的感觉，一般情况下，应该在跑步完成的半个小时以后喝水，至于喝水量，与平时状态、运动量有关，对你来说，2.5L左右是比较合适的，如果出汗比较多，运动过后可以喝点淡盐水以补充汗液带走的电解质。
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