失眠，睡不着，入睡困难，睡眠浅

病情分析：
你好，睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒等。即和躯体因素有关，如身体的各种不适。也和心理作用有关。如情绪不良，压力过大的。还和环境因素有关。如声音光等的刺激。

指导意见：
建议找到病因，对症治疗。平时注意锻炼身体，增强体质。规律作息时间。睡前不能玩手机，不能喝兴奋饮料。调整自己的情绪，减轻自己的压力。放松自己的心态，保持心情愉悦。

病情分析：
通常情况下失眠往往仅仅只是一种症状和表面现象而已，导致失眠的根本原因往往是由于存在焦虑症、强迫性思维强迫症、抑郁症或者神经衰弱等严重心理问题所造成的。

指导意见：
鉴于上述分析，建议你最好抽时间去当地正规医院心理科看一下心理医生，做一下心理测评等相关检查，以明确是否存在心理问题，并针对你的具体病情以及所出现的失眠症状在医生指导下做相应的治疗和调理，你也可以抽时间去看一下中医，做一下望闻问切等相关检查，然后辨证施治，对症下药。

病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，不熬夜。遇事多与家人沟通，多与朋友交流，可以吃点谷维素和维生素B1调节神经。睡前平躺轻度深呼吸不要看手机，热水泡脚等。