我麻烦问一下。一到晚上就兴奋睡不着怎么回事
2019-06-10 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：你好，我麻烦问一下。一到晚上就兴奋睡不着怎么回事。持续很久了。每晚闭上眼都要两三点才能睡着。有没有什么办法快速能睡着的。
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满意答案
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- 黄世昌 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
14岁女孩由于兴奋而影响入眠。考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关
可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息
指导意见：
卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
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