虚胖，实胖是哪个，要是虚胖怎么减

病情分析：
你好！首先建议去医院检查，明确病因。要健康减肥需合理控制饮食，控制热量的摄入，少吃高热量的食物，如油炸、油腻、烧烤食物，甜度高的零食也应少吃，养成良好的饮食习惯和生活习惯；每天坚持适量的运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳等，每次坚持半小时以上。规律作息，保证良好的睡眠质量，长期坚持这些都有利于减肥。

病情分析：
您好，根据您的描述您的体重已经超重了，建议去医院看一下内分泌科，制定一个合理的饮食计划，还要运动结合起来！

指导意见：
建议减少热量摄取及增加热量消耗。以加强运动、合理饮食综合治疗，可以去专科医院辅以药物或手术治疗。